Mai program ismét comb volt.
Bemelegítés ellipszissel volt, gondoltam befejezni úgyis futópaddal fogom...
A szokásos hajlító-feszítő, közelítő-távolító volt, aztán talajon lábemelés nyújtott lábbal, lábhúzás és hajlított lábbal lábemelés test előtt, a sorozatok között pliék. Most belefért időben több hasazás, megvolt a 3 sorozat (teljes emelés, kicsi, oldalra) és utána 4*10 alhas gyakorlat (2-2x hajlított lábemelés és lábnyújtás.)
Aztán mivel be van gyulladva a jobb nagylábujjamon a körömágy és nagyon kellemetlen a cipő, így mezítláb voltam, ami futópadon nem lett volna jó - azért tettem egy kísérletet és valóban, így maradt 20 perc ellipszis a végére is.

Aztán gyorsan haza, és mivel ma nálunk volt a Megasztár válogatás, így arra is kinéztünk egy órára, elég is volt, mert olyan tűző nap volt. Ja, így benne volt egy séta a belvárosig, onnan Árkád, onnan haza!

Kaja?...húha, erre a napra sem leszek büszke:
Reggeli: 1 szelet sonka, 1 szelet kenyér, uborka
Ebéd: 3 szelet zsíros kenyér
Vacsi: fél pizza gazdagon sk.
Nasi: 2 dl kivis hókristály, egy kis chips