2013. április 12., péntek

Tanuljunk nyelveket

A nyelvtanulás mindenképpen hasznunkra válik, nem leszünk kevesebbek tőle és senki nem veheti el tőlünk.
Ha csak kicsit tanulunk is, hasznunkra válik és minél többet tudunk, annál lelkesítőbb, kitárul a világ, megismerhetünk új embereket, új kultúrákat...egy új világot! :)
Ismét néhány oldal:

Azt hiszem nem nagy újdonság, hogy célszerű az oroszba (is) vágni a fejszénket, én már pont kiestem abból a körből, akik oroszt tanultak, de soha nem késő. Talán az idegen karakterek miatt nehezebb az ilyen nyelvet tanulása, mit gondoltok erről?

2013. március 10., vasárnap

Tesztek

Jó lenne, ha lenne egy olyan széleskörű tesztelős, véleményes oldal mindenfélére (tisztítószer, mosószer, öblítő, ételek..), mint a Krémmánia.

2013. március 8., péntek

Tuti gyakorlatsor

Évekkel ezelőtt volt a Cosmoban, a napokban elő akartam keresni, persze nem találtam - ahogy lenni szokott, minden mást igen, de ezt nem. A tornasor címére emlékeztem és szerencsére valaki megosztotta neten...hajrá!

1. DerékformázásÁllj csípőszéles terpeszbe, a lábfejed nézzen kissé kifelé, karod a tested mellett. Ereszkedj le mélyre, ülő testhelyzetbe, közben húzd a karodat a tested előtt felfelé, amíg vízszintes helyzetbe nem kerül. Most feszítsd meg farizmaidat, emelkedj fel, karodat engedd vissza. Ismételd 12-szer. Majd állj a vállszélességnél kicsit szélesebb terpeszbe, és ereszkedj le újra. Így végezd el a feladatot 12-szer.

2. CsípőformázásEreszkedj négykézlábra, majd emeld föl a bal lábad oldalra úgy, hogy a két combod 90 fokos szöget zárjon be egymással. Ereszd le a bal térdedet, hogy szinte a padlót súrolja, majd lendítsd hátra, közben feszítsd meg erősen a farizmaidat, és a térdedet tartsd behajlítva. Ereszd vissza a lábadat. Ismételd 30-szor, utána újra 30-szor a jobb lábbal.

3. PopsiemelésA kiindulóhelyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál, de most a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípődnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípődnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is.

4. MellfeszesítésEreszkedj fekvőtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvőtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvőtámaszt.

5. BicepszépítésÁllj csípőszéles terpeszbe, a térdedet kissé hajlítsd be, a karodat ereszd a tested mellé, vegyél a kezedbe egy-egy 1 kilós súlyzót. Kifelé fordított tenyérrel emeld a válladhoz a kezedet, majd ereszd vissza. Ismételd 12-szer. Most forgasd el a két tenyeredet úgy, hogy egymással szembekerüljön. Ismételd 12-szer.

6. VállerősítésA gyakorlat következő szakaszában állj kis terpeszbe, a térdedet kicsit behajlítva, két kezedben a súlyzókkal. Emeld a karodat oldalt vállmagasságig, majd ereszd vissza. Ismételd 12-szer. Most a felsőtesteddel dőlj egy kicsit előre, forgasd a tenyeredet előre, karodat emeld fel oldalt vállmagasságig, majd ereszd le. Ismételd 12-szer.

Cosmo tipp: mozgassuk meg minden izmunkat két különböző irányból, így növelhetjük az izmok hosszát és tömörségét.

2013. március 2., szombat

2013. február 22., péntek

Lissa Price - Testbérlők

Ismét eluralkodott rajtam az olvasási láz. Igen, van amikor a filmekre kattanok rá, most a könyvekre. Még tavaly elkezdtem olvasni az Éhezők viadalát, az első részt hamar ki is végeztem, és nagy lelkesedéssel vágtam bele a másodikba, ami ha lehet még jobb volt, és akkor már jött a harmadik is, ami szintén jó volt, nem mondom, hogy nem, de húztam több, mint fél évig, persze közben gyűjtöttem a könyveket, mégis milyen jó ötlet volt egy Kindle, a gépemen sok könyv elfér, nem foglal helyet...ugyanakkor a rendes könyv valahogy mégis jobb, teljesen más élmény, ahogy látom hogy haladok, mennyi van hátra...meg egyébként is.
Még Karácsony előtt vettem egy könyvet, azt is most olvastam el, pár nap alatt és közben ismét rátaláltam a moly.hu-ra, ez az oldal több, mint eddig gondoltam. Ha valaki ösztönzést keres olvasásra, akkor jó helyen jár. Vannak különböző kihívások, mindenki talál magának megfelelőt és a teljesítésükért kitüntetés jár, nekem legalábbis ez ösztönzőleg hatott, nem is csak a plecsni miatt, hanem egyébként is ahogy keresgéltem mindig találtam újabb és újabb könyveket, amit elolvasnék.
Így találtam rá a Testbérlőkre is!


Nekem nagyon tetszett, persze eléggé hasonlított az Éhezők viadalára, mintha onnan jött volna az ötlet, bár biztosan több olyan könyv van, amiben fiatal lány a főhős, aki meg akarja menteni a testvérét és mai szemmel fura körülmények veszik körül.
Mindennek ellenére nagyon jó volt, nem volt unalmas rész, izgalmas volt végig, én nem tudtam, hogy nem egyrészes könyv lesz; ahogy közeledtem a végéhez jöttek a kérdések, hogy lehet megoldás ilyen kevés oldalban, hát igen...lesz folytatás. Én már nagyon várom, mert a vége nagyon jól sikerült, teljesen átértékelődött az egész könyv.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...