Gondoltam egy nagyot és a gyaloglásomhoz is elindítottam a futóprogramomat, be lehet állítani más sporttevékenységre is. Persze, amíg az üzletben kószáltam, azt csak időben mérhette, épületen belül nincs gps jel...íme:

A mai "erősítés" pedig Gilad lett...imádom, olyan hamar elrepül a 20 perc, kicsit szenvedtem, de bőven belefért!

Ma is kerestem a kifogásokat....dél körül mentem dokihoz, így előtte megyek kondiba, akkor nem aludhatok sokáig (egyébként sem, mert már fél 8-kor nyírták a füvet és én nyitott ablaknál aludtam), ha utána megyek....mire hazaérek és eszek, edzés után mégse kéne menni, ha 3 körül megyek, akkor már sokan vannak..., ami nem igaz, mert este is bőven van lehetőség, főleg kardiógépekhez. Azért páratlan órák jöhetnek számításba, mert akkor megy tőlünk az ingyenes busz.
Aztán addig húztam-halasztottam a dolgot, míg nem kezdett esteledni, gondoltam ideje megemberelni magam, de semmihez nem volt kedvem, körülnéztem a gépen, hátha valamelyik videón megakad a szemem, hogy "jaj, ezt akarom"...na, ilyen természetesen nem volt, de végül kiválasztottam egyet: Prevention - 2 weet turnaround cardio.



Egész jó volt és elő fogom még venni. Igazából lehet, hogy nem is egyben kéne megcsinálni, mert áll egy kb. 15 perces power walk-ból, egy 20 perces interval walk-ból és egy 10 perces yoga stretch-ből, de ez így jó volt. Nem volt nehéz, kellemesen fárasztó, pont az én edzettségi és kedv szintemnek megfelelő, jó torna!

Ismét Leslie

Az pattant ki az agyamból, hogy 15-ig most nem fogok tapp-ot csinálni, hanem egyik nap leslie, másik nap erősités...vagy egyes napokon mindkettőt, ez lesz kb 2 hétig, utána 1 hónapos tapp-kihivás, aztán meglátjuk az eredményt. Ma megmértem magam, holnap kéne gyártani egy fotót, aztán tavasz végén, nyár elején meglátjuk a változást. Most tényleg szilárd az elhatározás, úgyhogy lesz változás!
Egyébként ma egy 48 perces 3 mérföld volt abból a sorozatból, amit tegnapelőtt is csináltam. Rendbe kell szednem a Leslie-tornáimat, hogy melyik távból mennyi és mik vannak.

Gondolkodok egy blogvisszatérésen. Igazából ezzel sincs gond, de valahogy egyiknek sem az igazi a megjelenése, és ott talán még jobban vannak sémák...ha esetleg valaki tud nekem egyéni sémákat gyártani, jelezze bátran.