Réka online

Ma ismét Réka online volt, most majdnem végigközvetítette az egészet, nem tudom, hogy mitől függ a közvetítés hossza, direkt vagy véletlenül szakad-e meg...de nagyon jó időt fogtam ki, amúgy is kánikula van kint + panellakás + Réka...nem sok ruha volt rajtam, de még kevesebb száraz felület.

Rubint Réka online

Nemrég vettem észre, hogy Rubint Réka Facebook oldalán közvetíti a tornáit online is, nem az egészet, a vége lemaradt - legalábbis amit én csináltam, de azt hiszem ez is elég volt, hasazás és nyújtást meg lehet magunktól is csinálni.

Szóval pont megfelelő volt, sok-sok guggolással, de nagyjából végigbírtam, ha lehetőségem lesz máskor is vele tartok. Ezt nagyon jó ötletnek tartom tőle, így aki nem jut el távolság-idő-pénz hiányában egy-egy edzésre, online is követheti.

Tegnapi nap kimaradt tornában, így ma kettő Rékát iktattam be.

A dvd ugyanaz - Napi 20 perc önmagadért. Mivel guggolás-kitörés kombináció nem igazán kedvez most a vádlimnak, így az sajnos kimaradt, megcsináltam a popsi-csípőt és ráhúztam még egy hasizmot - azt vettem észre, hogy nagyon elgyengült a hasizmom, pedig volt és büszke is voltam rá, hogy nem igazán lehetett egy kemény edzéssel sem kifárasztani, habár nem volt látható, de simán bírtam a hasazást...hát most nem, abból venni főként észre, hogy sokszor nem a hasamat terheltem, hanem a nyakamat, legalább kicsit megmozgattam és eszembe jutott, hogy le kell nyomatni egy BWO-t Teresától, az annyira átmozgatja a hátam, nyakam, hogy utána úgy érzem magam, mintha egy masszázsról jöttem volna...na jó, nem! :)

A lábam már nem fáj..alapesetben, de ha nyomódik (pl leguggolok és a combommal összenyomódik) akkor azért nem kellemes, a lilaság még megvan, de a duzzanat is nagyon sokat javult. Péntekre már futást terveztem, de majd még meglátom, addig még sok nap van.

Ha már lábra lesérültem, akkor itt volt az ideje megdolgoztatni hosszú idő után a felsőtestet...Atyaég, csak végre rá tudnám magam szoktatni a rendszerességre!!! Van valamit ötlet, Ti mivel veszitek rá magatokat??
Szóval feltettem gépre az összes Réka tornát, most ő lesz az edzőtársam...hányszor, de hányszor találtam már magamnak "edzőtársat" és terveztem...nem sok sikerrel, valahogy mindig ellustultam, a futást meglepően jól bírtam, és talán jövő héten már mehetek is újra!
Szóval a Napi 20 percből csináltam meg a felsőtestet, ezt heti 2x jó lenne végigcsinálni, mellette a hasazást is 2x és a comb-popsit is heti 2x...akkor már milyen jó lennék, persze mellette maradna a futás.

Tegnap összefutottam a régi kick-box edzőmmel, neki is mondtam, hogy annyira gondolkodok, hogy visszamenjek, tőle függetlenül is már többször megfordult a fejemben és most ez a találkozás...még inkább beette magát a fejembe. Persze arra azért még nem áll készen a vádlim, talán 2-3 hét, előtte még futással mindenképpen terhelni fogom, aztán meglátjuk...

Réka...

Ma is csak-csak rászántam magam, kettő izomcsoport maradt a comb és a felsőtest, kénytelen voltam a combot választani, mert egymás utáni napon nem akartam combot és csípőt edzeni, most így végigmegyek majd az A és B blokkon, aztán a folytatást meglátjuk.

Hasazás Rékával

Húha...de belendültem, milyen lelkes vagyok...mint mindig pár napig. :) Ma Réka hasizmait próbáltam lekopizni. :)

Réka torna

Most éppen olyan elhatározáson vagyok, hogy a fáradtabb, munka utáni edzős napjaimon a könnyebb éppen megfelelő tornákat fogom választani, a többi napon pedig keményebbeket, mivel fejlődni is kell, és nem kötelező 100 %-osan csinálni, hanem mindig többet....így belevágtam Réka új tornájának a csípő, popsi A blokkjába.

Második felvonás:

És megvolt a folytatás is! :)

Kicsit átalakultak a terveim, most, hogy ezt megcsináltam, heti kétszer ismét be kellene iktatni, mint ahogy a videóban is mondta, és akkor nyárra talán nem lesznek problémáim...legalábbis a felsőtesttel, ami nem érinti a hasat!