Átrendezés

Azt hiszem kicsit bele kéne ásnom magam a feng shuiba. A ló és a kövek után kicsit olvasgattam a neten, rátaláltam a következő oldalra, ahol ki tudod számolni a gua-számod:
http://www.sikeres-fengshui.hu/gua_kalkulator.php
Nos nekem 8-as. Leírja az irányokat, mire figyelj, előnyös-hátrányos irány egyes területeken és jellemzést:

A 8-as gua szám (föld elemű) egyénekre jellemző, hogy stabilak, kiegyensúlyozottak. Természetes számukra, hogy mindenért meg kell dolgozniuk. A 8-as Földeknek jó érzéke van a befektetésekhez, praktikus gondolkodásuk és szorgos munkájuk eredményeként már fiatal korukban jó anyagi helyzetbe kerülhetnek. Stabilitást, erőt, energiát sugároznak, mint egy nagy hegy, mely a trigram jelentése. Időről-időre fontos, hogy visszahúzódjanak, elmélyüljenek, elmélkedjenek, ilyenkor környezetük számára nehezen megközelíthetők. „Két lábbal állnak a földön”, bíznak a tapasztalatukban, kitartásuknak köszönhetően lassan, de biztosan haladnak előre. Igazságérzetük erős, a realitás talaján állnak. Higgadtak, környezetükre nyugtatóan hatnak. Nem könnyen változtatnak, nehézkesek.

Nos a szobám NY-i oldala, ahol legtöbbet vagyok, itt van a számítógép a kövekkel, lóval....és ezek szerint nem itt olvastam az ágy tájolásáról, de ahogy kivettem, jó lenne, ha nyugatra nézne és ami fontos, hogy ne legyen az ággyal szembe ajtó...nos, nekem az ágyam északra nézett és szembe volt ajtó is és tükör is, így kicsit variáltam és most nincs szembe semmi és az ágy nyugatra néz. Nem kellett sok variálás, csak egy kis kerekes szekrényt áttoltam, így el tudtam fordítani az ágyat a falhoz...ennyi!
És, ami a lényeg és egyben hihetetlen is...ahogy átfordítottam és leültem az ágyra olyan fura, jóleső érzés öntött el, valami teljesség érzés legbelül...megmagyarázhatatlan. :)
Kicsit utána fogok olvasni ennek a feng-shui-nak, kristályoknak, szimbólumoknak.

Titeket érdekel a feng shui? Hisztek az ilyen dolgokban?

Ismét Tapp

Ismét hosszú idő telt el, hogy újra T-Tapp tornát vettem elő, teljesen más terveim voltak, de megint elszöszmörögtem a napot és valahogy este beugrott, hogy a BWO (Basic Workout) tökéletes lenne... és milyen jól is tettem.


A kezdeti PBS (Primary Back Stretch) fantasztikus volt, nem mondom, hogy felért egy hátmasszázzsal, mert az érzés más, de a hatás ahhoz közeli, a mozdulatlan hátamat, nyakamat kicsit kimozgattam - ezt minden nap kéne csinálnom, ez a szakasz csak 5 perc és nem lenne nyak- és hátfájás. Mindössze 15 perc az egész, de a végén eléggé felpörget a Howdowns gyakorlat....Jó volt! :)

e.l.f.

Akkor jöjjenek a képek:

Az ajándék 32 részes paletta:


A körömlakk (Rose Nail 115), a szájfények és ceruzák.


A színek, sajnos annyira nem látszik, sorrendben (balról jobbra):


Hypershine Lip Gloss - Bubble gum - elég semleges szín, alig látszik, de nagyon jó illata van
Minty Lip Gloss - Boston - gondolom nem látszik, de kissé aranycsillámos, nagyon szép szín
Luscious Liquid Lipstick - Ruby Slipper - ez csillámmentes szín, külön tetszik a szivacsos felvívő fej
Shimmer Eye Pencil - Plum Passion, Boldly Bronzed - nagyon szép szín és jó puha, a többit is be fogom szerezni

Ami a képről lemaradt: All over color stick - Spotlight - elég fehéres és vastag, inkább csak ujjal viszem fel..de jó ez is!

Forraltbor...vásár...elf

És akkor a folytatás...
Mivel ma kaptam a postai értesítőt, nem mehettem érte egyből, előtte beiktattam egy kis belvárosi vásárlást.
A következőkre tettem szert az Angyalboltban és az Ásványboltban.

Ló: erős szerelmi szimbólum
Kövek: nagy rózsakvarc, szintén szerelemvonzó kő

Kicsi kövek:

Rózsakvarc:
A rózsakvarcot az ókor óta a szerelem és a szív köveként tisztelték. Nemcsak a hűségre és a szeretetre, szerelemre való belső igényünket támogatja, hanem erősíti a szépérzékünket. A rózsakvarc növeli az érzékenységet, az empátiát, a romantikát. Óvja a szívet, regenerálja a vért, harmonizálja a szívritmust.

Hegyikristály:
A hegyi kristály a tökéletesség, a tisztaság és a szeretet szimbóluma. Minden ember lelkitársa. A hegyi kristály megmutatja, hogyan legyünk alázatosak. A hegyi kristály egy gyógyító kristály, amely jó gondolatokat és szelíd erőt sugároz. Hatásos a teljes testre és harmonikusan oldja fel valamennyi terület blokádjait. Megadja a testnek azt, amire pontosan szüksége van.

Ametiszt:
Az ametiszt egy barátságkő, szerelmi szerencsét kölcsönöz. Színe olyan különleges mint ellenállhatatlan, éppen ezért ez a drágakő óv meg bennünket a csábítás ellen. A régiek is nagy becsben tartották, amulettnek hordták, mert azt hitték róla, hogy hordozóját megvédi a részegségtől. A józanság, értelem, tiszta gondolatok köve, amely megvéd a mérgektől is.
A teljesség kedvéért pár napja vettem egy tigrisszem kő fülbevalót:
A tigrisszem viselőjének több családi melegséget, biztonságot és harmóniát kölcsönöz. Vizsgálnál a gondolkodóképesség aktivizálására és koncentráció erősítésére hatékony kristály. Amulettként a haragos tekintetek ellen használták.
Forrás:
http://www.atlantiszkapui.hu

Az angyalmatrica pedig:
Hamuel arkangyal a tiszta szeretetet testesíti meg és a legmélyebb szomorúságban is fel tudja vidítani a lelkünket. Segít abban, hogy új szerelmi kapcsolatokat, új barátokat, új munkát vagy bármilyen elveszett tárgyat megtaláljunk, segít, hogy a már létező kapcsolatainkat jobbá tegyük. Hívjuk, ha nehezünkre esik szeretni önmagunkat!....

Benéztem a vásárba is, előtte ittam egy fehérboros forralt bort és a vásárban volt egy kipakolós sok-sok sminkkel, Miss Rose...és megláttam egy csodaszép méregzöld Rose Nail körömlakkot, ilyet kerestem, holnap kipróbálom - a piros csillámos körömlakkal megvan a karácsonyi körömlakkom. :)
Aztán elindultam hazafele, gondoltam már a postán pihenhet az elf csomagom...így is volt:


Éppen olyan akció volt, ha 10 font felett rendelsz, akkor ajándékba kapod a 32 részes palettát..csodaszép színek, de még teszt előtt állnak, egyelőre csak a Minty Lip Gloss (Boston) lett kipróbálva, érdekes ez a mentolos íz, tetszik, habár valahol azt olvastam, hogy a mentolos szájfény szárít....majd mérsékelten használom.
A többi termék pedig:
Shimmering Pencil (Plum Passion, Boldy Bronzed)
Luscious Liquid Lipstick (Ruby Slipper)
All over color stick (Spotlight)
Hypershine Lipgloss (Bubblegum) - ez nem az enyém lesz.

Elmentem korán kondiba (azaz korábban, mint szoktam), mert vártam a postást és hazaérjek, mire jön...na, ez nem jött össze, mert most ő is korábban érkezett, így menni kellett a csomagomért délután...erről később.
A mai program:

Mai program 20 perc ellipszis és utána 30 perc futópad, amit úgy osztottam el, hogy 10 perc gyaloglás-10 perc futás-10 perc gyaloglás.
A gyaloglást pedig próbáltam úgy csinálni, ahogy korábban írtam, azaz Fitwalk. Nyilván nem tudom teljesen úgy, de figyeltem arra, hogy a lábaimat egymás elé tegyem és néha a csípőmozgásra - még jó, hogy van külön női terem és összesen ketten voltunk. :) Nem is gondolná az ember, de a 10 perces gyaloglás alatt is simán éreztem így a belső combom! :) Hajrá!
Aztán a szokásos hasazás és nyújtás.

Viszont a héten nem tudom, mi ütött belém, de annyit ettem és nem éreztem teltségérzetet, nem laktam jól, csak kicsit rosszul voltam este, próbáltam joghurttal helyrehozni, de nem lett jobb a közérzetem...nem tudom, mi lehet, jövő héten mindenképpen próbálom helyrehozni, mert csak jönnek fel a kilók! :(

Pár napja láttam egy érdekes dolgot, gondoltam ki kéne próbálnom futógépen, de vasárnap nem tudtam elvonszolni magam, amikor talán kevesebben vannak, ma meg az egyetlen futópadon a női teremben voltak, így a kinti futópadra kényszerültem, ott nem csaptam annyira bele....és erről van szó.



Akkor kezdjük az elején...2000 m-es evezéssel kezdtem, aztán 20 perc ellipszis és 20 perc futópad, kicsit alkalmazva a fent említett fitwalkot és a végén 3 kör hasazás.

Beyonce feat Jay Z Bonnie & Clyde

Nyereményjáték

És egy újabb nyereményjáték....úgy tűnik közeleg a Karácsony!

Nyereményjáték...hamarosan

Újabb nyereményjáték lesz hamarosan egy blogtársunknál, jó kis palettákat lehet nyerni...nekem mindegyik tetszene, úgyhogy érdemes figyelni:

"Karácsonyi készülődés"

Ezt ma találtam a CBA-ban, vettem is egyből, hátha elfelejtem/elfogy....nagyon jópofa és csak 350 Ft volt.

Mai kényeztetés

A csokis pakolás után egy újabb ínyencség: pezsgős pakolás, kaviárral, arannyal...

Ahogy kibontottam és elkezdtem magamra kenni, mintha pezsgőt nyitottam volna, erős pezsgő illata volt, persze nem zavaróan erős..kellemes.
A végeredmény pedig...elsőre kicsit száraznak tűnt, de aztán végül finom, selymes lett a bőröm.

Kocogás...

Reggel 4.20-as kelés, aztán 30 perc gyaloglás munkahelyre, ott több, mint 12 óra állás és mivel olyan csodaszép idő volt, így kipattant az agyamból, hogy ha hazaértem, elmegyek egyet futni - na jó, kocogni is, ami közben megdőlni látszott, de hazaérés után nem nagyon akartam húzni az időt, nehogy meggondoljam magam.

Mint korábban írtam, van a közelünkben (kb. 5 percre) egy jó kis sportpark és itt körben van egy közel 600 m-es rekortán borítású futópálya...most láttam, a futókör elején van egy tábla, hogy hány kör hány métert jelent. Esetemben 6 kör volt, ami 3510 m. Az első és az utolsó kört végigfutottam, a többi 4-nél egy kb 100 m-es szakaszon pihentető gyaloglást tartottam. :)
És élveztem...jó volt. Jobb, mint tavasszal! Az a kérdés, hogy hidegebb időben miben célszerű futni. Most elég volt egy trikó, rövidujjú, pulcsi, melegítőnaci...de jön a hűvös.
Tervben volt BK alatt egy kis youtube-torna, de mivel még utána el kellett mennem boltba és mikor hazaértem, inkább ettem...majd talán holnap...

Finomságok + 4x8

Ha a mai nap végén 3 órát futottam volna, sem lenne egyenletes a mérlegem.

Kezdtem lecsóval...ezzel nincs is gond (persze, ha tegnap este 9-kor nem találom ki és nem állok neki akkor lecsót csinálni...persze, ezzel sincs ám gond), aztán ebédre cukros káposztás tészta - olyan régen ettem, hogy ennem kellett még egy fél tányérral. Aztán húgom kitalálta, hogy csinál palacsintát, ez nem volt elég még összedobtunk egy gyors túrós és túrós-meggyes rétest is...

Ezt nem hagyhattam annyiban és az esti 8 órás hazaérkezésem után mindenképpen be kellett iktatnom egy kis mozgást, ami tényleg csak arra volt elég, hogy megnyugtassam a lelkivilágom. A youtube-os 8 perces gyakorlatsort csináltam (kar-láb-fenék-has). Rendszeresíteni kéne, hogy dolgozós napokon esténként ezt vagy Gilad 20 perceseit megcsinálom. De ezt már annyiszor terveztem...Akkor voltam a legjobb, amikor előre naptárba beírtam, mit fogok csinálni, asszem újra ezt kell, aztán meglátjuk, mennyire tudom tartani.

Azt hiszem kezdek újra ráérezni az edzés ízére, lassan már nem úgy kell magam elvonszolni, most szívesen megyek, nagy az elhatározás...csak valami ösztönzés is kéne. Ha elérem a félutat, vagy a következő kerek számot....


Kezdtem 20 perc ellipszissel, pár napja nem interval programot csinálok, hanem ilyen fokozatosan emelkedő intenzitásút, azaz jelen esetben az emelkedő dőlésszöge emelkedik. Ezután 20 perc futópad - 2 perc gyaloglás kis emelkedőn, 2 perc kocogás. Majd beiktattam egy kis erősítést hasra és hátra, ezután gondoltam ismét futok egyet..azaz annyit, amennyit bírok, 1 percig gyalogoltam és 10 percet kocogtam - haladok! :) és levezetésnek 1 perc gyaloglás és ismét hasazással zártam le, de most egy-egy sorozat között egy bottal végeztem törzsfordításokat és hypehajlító gépen is dolgoztam hátra. Legvégül az elmaradhatatlan nyújtás - és de jó is volt! :)

p2

Már korábban is olvastam erről a termékről külföldi blogokban, de mivel nálunk nem kapható, így nem is foglalkoztam vele, azt végképp nem gondoltam, hogy ez dm-márka.
Erről van szó:


Aztán sorolhatnám, mert mindenféle termékük van...a nagy kérdés, hogy nálunk is kapható lesz-e?
Tulajdonképpen minden van, amit el tudunk képzelni:

Esti kényeztetés

Isteni illat....
....kiváló hatás...imádom! Már többször is néztem, de csak a múltkor szántam rá magam!
Egyébként vicces, mert felkenve leginkább úgy nézek ki, mint Ross abban a Jóbarátok részben, amikor kipróbálta a barnítós kabint! :D

És az éjszakai krém, amit szintén imádok és olcsó is!

Alakul ez a futóprogram! Vagy alakulgat és kocogás, mint futás...mindegy, "lassan járj, tovább érsz" - tartja a mondás!
30 perc ellipszist terveztem, de végül 20 perc lett, mert rájöttem, hogy taposok is egy 10 percet, azaz 2 perc taposás 2 perc futógépezés - ami ugyanaz a gép, csak "futásnál" nem egyhelyben kell járkálni, hanem futómozdulatokat imitálni, elég fárasztó és nagyon ízületkímélő...de valahogy a futás élvezetesebb.
Aztán 20 perc futópad volt tervben, amit kicsit megnyújtottam, mert éreztem futás közben, hogy fejlődök és a végén egyben futást terveztem, jó-jó, kocogást, mivel kezdtem érezni már két alkalom után a fejlődést - vagy csak jobb napom volt, kíváncsi voltam, mennyi bírok egyben. Jó, nem sok, mert 6 perc lett, de lesz ebből még több! :)
A hasazás nem maradhatott ki, a szokásos feladatsort csináltam végig, majd az elmaradhatatlan nyújtás...és milyen jót is tesz a hátamnak ez a nyújtópad...elmondhatatlan!

Joy-napok

A hétvégi Joy-napok eredménye:


Nem csaptam nagy vásárlást, mert nem volt "kedvem", de ettől elcsábultam a Douglasban. A szemfestéket tegnap láttam meg, 3 színben van, barnás, zöldes-szürkés és ez a lila...még tesztelés előtt vagyok, nem tudom, milyen lehet, a shimmer powder mindenesetre szép!
A szájfény pedig...erről olvastam korábban egy másik blogban, nem tudtam elképzelni, milyen lehet a kólás szájfény...és tényleg Cherry Coke! :)

Újabb nyereményjáték

Ha Ti is szeretnétek megnyerni, akkor katt ide!

Karácsonyi kívánságlista...újragondolva

Pár posttal korábban írtam egy kívánságlistát...na, azt most újragondoltam.
- igen, téli csizma még mindig jól jönne, de tulajdonképpen van magasszárú csizmám, ha nagyon hideg van, akkor jó lesz a bundás - tehát nem létszükség
- mikor korábban -10 kg voltam, nagyon bő volt a télikabátom, gondoltam, takarékossági szempontokat figyelembe véve, ha abból bevetetek oldalt, kicsit karcsúsítani...felpróbáltam és nem is olyan vészes, legalább vastag pulcsi is aláfér - tehát télikabát nem kell
- TV-tuner...asszem tudok élni nélküle, majd amikor átlátom a helyzetem, azért beruházok rá
- Frei Tamás könyve - még mindig érdekel, talán egyszer könyvtárban is lesz, bár ezt akkor is szeretném saját példányban
- elf paletta - nos, az ilyen mindig nagy álmom volt, hogy ezer szín egy helyen....de gondoljunk csak bele, kihasználnám én ezt? Nyilvánvalóan nem! Amim van, azok sem fogynának el soha és tulajdonképpen van mindenféle színem, akkor meg? Igaz, csodaszép és egyszer talán lesz ilyenem, de még nem, még megtanulok szépen árnyékolni...igaz, karácsonyi limitált kiadás, de talán lesz később is, vagy veszek coastal scents-et ebay-en....lehetőségek tárháza végtelen.
Na és itt jön a lényeg, miután végigmentem a kívánságlistán...született egy új, egy álomillat! 2009 nyarán Franciaországban voltam, hatalmas fák, hatalmas friss-citromos illatú virágokkal, minden parkban volt ilyen, de fogalmam nem volt hova tenni, míg Monaco-ban egy ház tetején lévő parkban sétálva ki voltak táblázva, na, ez a magnólia. Itthon leginkább egy rózsaszín virágú fajtája ismert, amit tulipánfának hívnak, legalábbis én így hallottam, az illatát nem tudom, csak nálunk a városháza előtt ilyen volt és mindig mondtam, ha nekem kertes házam lesz, ilyenem tutira lesz. Ez az említett pedig fehér vastag virágú.
Egy álom az illata, és a Kenzo-nak van ilyen parfümje, tavaly nyáron Ferihegyen szaglásztam is a Duty Free Shop-ban és tegnap újra rátaláltam a Müllerben, be is fújtam magam és nagyon tartós...ilyen kell nekem!!!

A tegnapi projekt folytatódik...ma is ugyanaz volt, ellipszis 30 perc, futópad 20 perc és utána most még belefért egy kis hasazás...nem is értem tegnap hogyhogy így jöttem ki időben. Ma már biztos nem lesz erősítés, hiszen megyek éjszakára, viszont akkor lesz 2*30 perc gyaloglás! :)

Kezd visszatérni a kedvem a kondizáshoz...de még nem vagyok a topon. Ha rendszeresen járok, akkor nem fogok ellustulni, ez lehetett a gond.
Kitaláltam, hogy majd itthon csinálok youtube-os erősítésteket, kondiban kardió....na, ez már ma meg is dőlt, mert a BK alatt akartam erősíteni, de ez a nyomorék Facebook elviszi az időmet.
Szóval 30 perc ellipszis volt, elég magas emelkedőre állítva, jó is volt, mert így nem szimplán kardió volt, hanem erősítés is egyben. Jó ez a gépezet, mert mutatja azt is, hogy éppen melyik testrészedet erősíted.
A program másik fele pedig 20 perc futópad volt, futás és gyaloglás kis emelkedőn felváltva. Azt hiszem újra el kell kezdenem futni, mert az jó dolog és akkor talán tavaszra ott fogok tartani, hogy egyhuzamban lefutok akár 30 percet is. Akkor lejár az éves bérletem és futhatok a szabadban! :)