Kezd visszatérni a kedvem a kondizáshoz...de még nem vagyok a topon. Ha rendszeresen járok, akkor nem fogok ellustulni, ez lehetett a gond.
Kitaláltam, hogy majd itthon csinálok youtube-os erősítésteket, kondiban kardió....na, ez már ma meg is dőlt, mert a BK alatt akartam erősíteni, de ez a nyomorék Facebook elviszi az időmet.
Szóval 30 perc ellipszis volt, elég magas emelkedőre állítva, jó is volt, mert így nem szimplán kardió volt, hanem erősítés is egyben. Jó ez a gépezet, mert mutatja azt is, hogy éppen melyik testrészedet erősíted.
A program másik fele pedig 20 perc futópad volt, futás és gyaloglás kis emelkedőn felváltva. Azt hiszem újra el kell kezdenem futni, mert az jó dolog és akkor talán tavaszra ott fogok tartani, hogy egyhuzamban lefutok akár 30 percet is. Akkor lejár az éves bérletem és futhatok a szabadban! :)