Mivel a végső kardiónak az ellpszist vezettem be, így bemelegítésnél mást kellett választanom. Felsőtestes napnál okés az evezés, de ilyenkor mást kéne, így ez a taposó-futógép szerkezet lett 10 percig.

Ma fenék napom van...nem is tudom, mi van még mellé...ja, vádlit kellett volna, na sebaj! Szépen sorban végigmentem a 3 gépen, ami fenékre van, majd keret fogantyújába kapaszkodva még 3x10 guggolás, egy kézzel elég kemény, úgyhogy egyelőre két kézzel fogódzkodok, viszont így eléggé dolgozik a kar is és annyira nem kéne. De piszok meleg volt, végig szakadt rólam a víz és annak idején a másik teremben melegebb volt, mivel egyik oldala végig üveg volt, ahol késő délelőttől betűzött a nap, itt viszont a levegő nem jár annyira, mondjuk az ott sem volt.
Aztán még gyorsban befért 100 felülés, gondoltam majd itthon előveszem a hasazós tervem, de nem volt hozzá kedvem...majd talán holnap.
Aztán kis napozás, kicsit lepirult a dekoltázsom, gondolom holnapra bebarnul, legalábbis remélem! :-)