Trió helyett duó

A triómból kihagytam a fekvőtámaszt, igaz, hogy kicsit izmosodott a kezem, de nem fejlődtem, nem tudtam több fekvőtámaszt megcsinálni, akkor mi értelme, úgyis megyek kondiba és minden második alkalommal felsőtestre dolgozok, esetleg tervtől függetlenül csinálok pár fekvőtámaszt, de hogy 6 hétig a 2. hetet csináljam, valahogy nem látom értelmét.
Szóval maradt a guggolás és a felülés egy hét kihagyással.


Guggolásból egyelőre maradtam az első oszlopnál, majd ezután a hét után jön az újabb teszt és felülésből is a harmadiknál. A guggolásra nagyon nehezen veszem rá magam, a felüléssel pedig soha nem volt gondom, ha nem lenne zsírréteg a hasamon, biztos szép is lenne, és akkor még nagyobb kedvvel hasaznék, habár alhasnál vannak hiányosságaim, pl haspadon lábemelések nem mennek azért korlátlan számban és nem nyújtott lábbal, bár ez talán a derekam miatt is van. Van is egy gép, amit nem tudok használni a derekam miatt, talán írtam már, ha lenyomom a derekam, meg sem tudok moccanni, ha nem nyomom le, akkor meg fáj.

Próbáltam megkeresni ezt a gépet, de nem találtam, helyette rátaláltam egy másikra, amit nem merek használni, nehogy nekem még erősödjön a derekam, szerintetek?


Ez olyan, hogy ülsz, mint egy fotelben és oldalra forogsz és választhatsz hozzá súlyt is, én úgy gondolom, ha súllyal dolgozunk a derekunkra, az erősödhet vagy nem? Ezért nem is tudom, mivel lehet a derékra hatni, mert oldalra hajlásokkal, akár súllyal a kezemben megintcsak erősödik.