A mai napnak is van egy új szerzeménye, ez a gép talán nem fért el a kisteremben, ezért van kint, és mivel itt kezdtem az edzést csak egy gép erejéig mentem be, így most ez is sorra került.


A bemelegítés 10 perc tekerés volt, a vége pedig 20 perc futópad.

És van egy jó kis nyújtógép, sajnos az utolsó ábrát ezidáig nem tudtam értelmezni, ha valaki már próbálta, felvilágosíthatna!