Most nem a megszokott BWO+-t csináltam, ahogy el akartam indítani, rájöttem, hogy van ez a változat is és nekem annak idején jobban is tetszett.
Alapból a gyakorlatok is jobban látszanak, sokkal erőteljesebbek, igazi masszázs a hátnak! :) És a rózsaszín felső is olyan vidám, főleg ebben az esős időben.
amúgy ezek a vidik, amiket kiteszel hatásosak?
VálaszTörlésén Rubint Rékázni szoktam,illetve azt csináltam, amíg nem punyultam be. xD nekem bejött, csak jó nagyok lettek a combjaim. :D mondjuk tudom, a fogyáshoz aerob edzés kell, és utána jöhet az erősítés...
Minden torna hatásos, ha csinálod...szerintem ebben nincs különbség!
VálaszTörlésFura, hogy megvastagodtak az izmaid. Nem elég a fogyáshoz a futás, igenis kell izom is, mert különben az is elfogy és nem leszel formás...a kettő együtt kell!
igen tudom, hogy kell izom is. csak akkor viszont nem tudom, hogy hogyan csináljam... arra gondoltam, hogy a mostani bepunyulás után amikor újrakezdem az edzéseket, akkor egy ideig csak futok, meg bicajozok és pár hétre rá fogok erősíteni. így talán nem fog megnőni a combom. :)vagy mit tegyek?:)
VálaszTörlésÉn is úgy terveztem, hogy csak futok, de mindenhol azt olvasni, hogy kell az erősítés is, úgyhogy heti 2-3x erre is sort kerítek. Rékát hogy csináltad, milyen gyakran?
VálaszTörléshááát. mikor el kezdtem edzeni, az első hónapban csak cardioztam a konditeremben. aztán a második hónapban már volt hogy szinte minden nap csináltam rékát futás után. úgy értem minden nap futottam vagy cardioztam, aztán réka 2x20 perc: has + vagy comb vagy popsi. de volt olyan is már az utolsó hetekben, hogy vasárnaponként megcsináltam a 90 perces blokkját. xD
VálaszTörlésÉrdekes...nem értem, miért vastagodott a combod, bár én soha nem csináltam ennyit és azért Réka elég brutál, talán kevesebbet kellett volna...nem tudom.
VálaszTörlésjaja. lehet. :D hát majd okosabb leszek, ha ismét nekiállok. csak legyen vége a vizsgaidőszaknak... :D
VálaszTörlésCsúnyán cserbenhagytam a tappogást, pedig kell, muszáj az én hátamnak is.:( Ideje előhalászni.
VálaszTörlésGondolkodtam, hogy Te vagy-e, mert ismerős volt a név! :)
VálaszTörlésIgen, én is emlékszem rád. Amikor nem jutott időm a tappra, a fórumozást is abbahagytam, aztán később visszaolvastam, hogy volt valami balhé, vagy hatalmi harc, hogy kié is a fórum... ez meg nem csábított vissza éppenséggel. Ahogy nézem, azóta alig páran maradtak aktív tagok. :(
VálaszTörlésIgen, Tarának van új helye...az tetszik, ha gondolod nézz be!
VálaszTörlés