A mai hosszú edzés helyett, ami hosszabb idő után újra kick-box lett volna, be kellett érnem egy rövid edzéssel, egyrészt este mégis elmarad az edzés, viszont délután most nincs már időm hosszú edzésre, így hamar gyorsan beszúrtam egy BWO+-t.
Reggeli: 2 szelet kenyér, fél paprika, 3 virsli (kb 500 kcal)
Ebéd: egy csibeburger (250-300 kcal) és almás táska (210 kcal), pár szem sült krumpli (legyen 50 kcal)
Vacsi: még nem volt, de bableves és túrógombóc lesz...hogy ez mennyi kcal lehet...igazából mindegy, úgy gondolom beleférek a napi tervbe, ami igazából nincs is...szóval a célszámba, amennyi kalóriát felhasználok, na, ezt is kiszámoltam egyszer, persze már fogalmam nincs róla.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése