Ma újra eljutottam a kondiba...de ezen a héten is csak két alkalom lesz...viszont BK alatt még simán tudok pár gyakorlatot csinálni.
30 percet ellipsziseztem intervall programon, aztán utána 20 perc HIIT-tekerés, 8 gyors-12 lassú tempóban és egy kis hasazással zártam le. Most talán kezd előjönni a lelkesedésem, mert észreveszem, hogy feljöttek a kilók! :-(

És BK alatt megvolt 3 sorozat (10 plié, 10 lábemelés - először előre hajlított lábbal, aztán oldalra és 10 emelés ellenkező irányba belső combra) és 3 sorozat hasazás (10 hasprés, 10-10 lábemelés hajlított lábbal)

És egy deci száraz vörösbor! :)