Péntek

Reggeli-Tízórai (folyamatos elosztásban): 2 zsemle (gépsonka, paprika, jégsaláta) 1 fél zacsi sajtos Bake Rolls
Ebéd: Csípős zacsis leves, paprikás csirke rizzsel
Uzsi: 1 körte
Nasi: fél kicsi rúd narancsos marcipánrúd
Este házibuliban voltunk, itt volt bűnözés: nasi, szendvics, alkohol...
De voltam edzésen is, 1,5 óra kickbox.

Aztán napközben egy újságban volt egy kalóriákról szóló cikk, benne volt, hogy kell kiszámolni a szükségletet:

kg*24*0,9 = alapanyagcsere szükséglet
Ha valaki ülőmunkát végez, ezt meg kell szorozni 1,2-vel, ha állómunkát 1,8-al, ha pedig fizikai munkát (mint pl: nővér :-) - na jó, ez kicsit fura), akkor 2-vel kell szorozni!
Itt a magyarázat, hogy miért eszek sokkal többet, amikor dolgozok. 3100 kalóriába simán beleférek - úgy gondolom, mégis hizok, hogy van ez? Biztos az üres kalóriák! Ezekről kell lemondani!