♥

Az új lovam! :)

Végre...

Megkésett karácsonyi meglepetésem...magamnak. Karácsony előtt írogattam, hogy meg kéne magam lepni ezzel a krémmel, és most a szemközti gyógyszertárban ilyen jó kis akció van, hogy kb fél áron vannak, nem lehetett kihagyni!

A hosszútávú hatást majd meglátjuk. Vettem egy hidratáló krémet 2472 Ft-ért, és egy szemránckrémet 2649 Ft-ért, te jó ég, hogy lehet ilyen hülye árat szabni valaminek, hogy eredetileg 4944 Ft? Biztos van benne valami trükk... Bár éppen a Balea Cell Energy-t akartam kipróbálni, de lassan elfogy az éjszakai krémem (Balea Q10 Night)...majd akkor.

Hétmérföldes szerelem


Black Swan


Red

Végre munkamentes hétvége. Az volt a tervben, hogy délelőtt elmegyek konditerembe, de mikor reggel lementem kenyérért...jaj, de hideg volt, úgy gondoltam, ki sem mozdulok és elkezdem a hétvégére tervezett filmmaraton.

Két film után egy gyors 25 perces tornára szántam rá magam háttérben a ValóVilággal. Ezt régen nagyon szerettem, most kissé nehezemre esett, de ezzel is jól fel lehet hozni magamat.
Több részből áll az a Slim in 6 torna, ez a kezdő volt, Start it Up, aztán majd jöhet a többi, de esti tornának is jó, ami az elmúlt két napban nem is volt, mert hazaértem, kis pihi, fürdés, és BK előtt/alatt jól elaludtam.

És a mai filmek pedig:

Szerelem és más drogok


Havana


Száguldó bomba

Brain Sync

• Eliminate self-sabotage
• Overcome food addictions
• Adopt a slim mindset
• Decrease appetite
• Increase energy and metabolism
• Reduce stress

No matter how many times you’ve struggled to lose weight, you can do it now. Subliminal brain wave technology taps directly into the vast storehouse of creative energy that lies buried within the subconscious. In heightened states of receptivity, trigger words and phrases anchor a slim mindset that eliminates self-sabotage and unleashes your most vibrant, vital self. Becoming trim, taut and terrific has never been easier.

This Brain Wave Subliminal activates the unlimited power of your subconscious because it incorporates brain wave frequencies that induce states of hyper-receptivity to subliminal messages. Here, a new set of self-empowering beliefs are firmly imprinted in the unconscious.

• Exercise to increase radiance.
• Discover true self-appreciation and respect.
• Eat foods that turn into beauty and health.
• Be attractive, active and in demand.

This recording contains the following subliminal messages:

• I am active, attractive and in demand
• I love myself, I feel great
• I am healthy, I look great
• I eat what is good for me
• Every cell of my body exudes beauty and health
• I respect myself, I control my weight
• I enjoy my body, my body is great
• I relax into my perfect weight
• I let my slim self emerge
• I am nourished, I am satisfied
• I burn fat
• I am active and full of energy
• I love exercise
• I achieve my goals with ease
• I surrender to appreciation
• I honor myself, I honor my body
• I respect the integrity and wisdom of my body
• I eat less, I weigh less
• I feel light
• I am whole, complete and satisfied

This Brain Wave Subliminal has two tracks; both contain the exact same subliminal messages. You can listen two ways.
Listen to both tracks anywhere or anytime over your stereo system. While you won’t consciously “hear” the subliminal messages, they will be received and absorbed by your subconscious.
For deeper subconscious programming, and to receive the full benefits of Brain Wave Therapy, listen to track 2 (the one without the piano overlay) with headphones at a time and place when you will not be disturbed. Allow yourself to simply drift and relax. You might even fall asleep and take a refreshing nap. Whether you fall asleep while listening or not, theta brain wave frequencies will induce heightened receptivity to the messages. Theta brain waves have been identified as essential to learning and storing information in long-term memory. Theta is the ideal state for subconscious reprogramming.

http://www.brainsync.com/shop/weight-loss-1.html

Ismét konditerem....idén először

Idén először eljutottam konditerembe is....egy rövidke időre.

Kis javítás...20 perc ellipszis volt...nem sok..de közben magyaráztam is, mert van ilyen akció, hogy 2 embert vihetsz magaddal 7 napig ingyen...és eljöttek a tesóim, így nekik mondtam, mit hogyan, elején is elment az idő, előttem éves bérletet vettek, én havi bérletet hosszabbítottam....ez jutott mára. Még lesz 2x30 perc séta, és talán valami mozgolódás este...ezt majd meglátom.

Nyereményjáték

Egy nálunk nem kapható termékpromóció részeit tudod megnyerni!

Relax

Na, megint jól kimaradtak a napjaim.
Hétfőn mire felébredtem az éjszakázás után meglátogattam a munkatársam, gyors látogatást terveztem, ehelyett este 8 körül értem haza.
Ma a szokásos hajnali kelés, gyalog dolgozni, állni 12 órát, hazagyalogolni (azaz 2x30 perc), itthon Babus javaslatára sült zöldségeket csináltam, elég kevésnek tűnt, de úgy jóllaktam tőle, pedig éhes voltam, hogy alig bírok mozdulni. Gyors fürdés, ágyból Barátok közt, aztán alvás, holnap ismét hajnali kelés és "séta".
Mellesleg a vasárnapi Ab Jam-től még ma is izomláz van a hasamban...jó lesz ez, pedig akkor nem is tűnt olyan nehéznek és én egész jól hozzá vagyok szokva a hasazásokhoz, nem igazán szoktak problémáim lenni...na jó, Rékától azért kikészülök.

Turbo Jam - Ab jam

A Turbo Jam láz folytatódik. Ma is valami extra rövidet kellett találnom, mert két éjszakám között vagyok, így az Ab Jam lett.


És igen...ismét nem csalódtam, ez is nagyon jó volt, hamar eltelt a 20 perc. 10 perc hasazás állva, 10 perc a talajon.

Brazil Butt Lift - Bum bum rapido

Ez tényleg egy rapid torna volt, viszont elég is volt, legalább látom, hogy a teljes gyakorlatsorra nem vagyok még felkészülve, ez is éppen elég volt, de tudtam, hogy nincs sok hátra, mivel összességében is csak 10.30 perc, de ez tényleg bármikor belefér....azaz ez is.

Brazil Butt Lift - Cardio Axe

Ismét egy "új" Beachbody tornát próbáltam ki, amire annak idején nagyon vártam, mégse vettem még elő és érdekes módon most sem a várva várt erősítős részét kaptam elő, hanem egy cardio-t.


Összességében ez is tetszett...habár a táncosabb, koreográfiás dolgok távol állnak tőlem, és nem is ment minden teljesen jól, de mivel tetszett, biztosan előveszem még és menni fog! :)

Ma konditerembe készültem, el is indultam itthonról határozottabban, mint tegnap...csak...idén változott a Dunacenteres buszmenetrend, természetesen aszerint mentem ki a buszra, más útvonal, más időpont. Jókor voltam, jó helyen, de a busz 15 perces várakozásom után indult a forduló fele, ami még 20 perc biztos lett volna és aszerint úgy jött volna visszafele, ahogy régen, de az útvonal az új volt...úgyhogy fogtam magam és hazajöttem és gondoltam vagy később próbálkozok újra vagy itthoni torna lesz...hát nap végére itthoni tornára szántam rá magam.

Turbo Jam...újra

Ma folytatódott a kis sorozatom.
Nap elején nem ez volt a terv....délelőtt kozmetikus, onnan konditerem....közben vettem egy billentyűzetet, mert a másiknál folyton megszakadt az USB-kapcsolat, mindig át kellett dugnom másik helyre, most aztán hiába cserélgettem és egy tartalék szilikon billentyűzetet kotortam addig elő, de idegesített, hogy nincs rajta pl. í.....na, lényeg a lényeg, inkább hazagyalogoltam és tornáztam itthon. Közben jött egy kis program, és rövid tornára volt idő.


Tulajdonképpen a tegnapi jobban tetszett, ha feladósabb napom van, már az elején abbahagyom, mert ezek a koreográfiás dolgok annyira nem jönnek be, az elején alig bírtam követni, kick-boxos elemek voltak benne, így a technikában otthon is voltam, de annyira gyors volt, hogy sokszor vagy csak tengtem-lengtem, vagy improvizáltam, de nem adtam fel és rájöttem, hogy minél többször csinálom, annál jobban fog menni, legközelebb jobban megy, utána még jobban....és összességében tetszett, jó pörgős, repül az idő.
Folytatás következik a többi videóval!

Turbo Jam

Nos, eljött a Turbo Jam ideje....ha tudtam volna, hogy ez ilyen jó, már sokkal előbb kipróbáltam volna....bár minden beachbody torna szuper.


A Lower Body Jam volt a mai adag, alsótest edzés, pont megfelelően fárasztottam el a lábizmaimat, bár súlyzó nélkül csináltam. 30 perces.....szuper...jön a többi is!

És ennek is eljött az ideje....ma meló közben, főleg a vége fele azon járt az agyam, hogy milyen jó lenne, ha otthon egy masszőr várna és mivel nem igy volt, muszáj volt már végre beiktatnom egy tappot!

Ettől az alkalomtól nem várok csodát, biztos holnap is lesz hátfájásom, de talán valamit tettem a cél érdekében. Nem kéne megvárnom, hogy ilyen hátfájásom legyen, heti 1-2 simán belefér...sőt többször is, attól függően, mi az aznapi terv. Tegnap még a mai napra Turbo Jam kipróbálását terveztem, talán holnap....majd kiderül.

Új év első tornája....torna...ha-ha....Leslie, ismét a weboldalról.


Ismét 3 mérföld, ez kb 30 perces videó volt, aztán egy kicsit erősités....szó szerint, egy kicsi, egy 8 perces, máshoz már nem volt kedvem.