Sok kihagyás és nyak/hátfájás után ismét tappogtam és most ünnepélyesen megfogadom, hogy tényleg követem a napi tervezetet, mert fáj a hátam és a nyakam, és vissza kell fogyni tavaszra! Tehát munka után rövid program+AL, szabadnapon pedig hosszú program, két éjszaka között pedig FF, persze kell pihenőnap is...az majd alakul, vagy inkább tervezek újra előre, már el is kezdtem a decemberi beosztásba beírni, de egyelőre annyit, hogy rövid, hosszú edzés vagy pihenés! Ilyenkor, amikor jön a téli hideg, a fázás ellen úgyis kell valami.
Ja, hogy mi volt a mai...talán a fentiekből kiderül: BWO+ és AL, de jól is esett 12 óra tömény állás után az AL, hihetetlen! De asszem ezután fejből csinálom és nem a POP-ot. Ja és persze lefekvés előtt kéne OIP+HF is! :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése