Ma pedig ismét fekvőkerékpárral melegítettem be, talán elmélkedtem már erről, hogy valahogy teljesen máshogy hat és ami nagyon nagy előny, igaz csak 10 percet tekertem, hogy nem fájt a seggem, mikor leszálltam, mert a sima biciklinél nagyon-nagyon...talán holnap megpróbálom ezen a 20 perces interval-t...de jó ötleteim vannak! :-)


Aztán, miután azt hallottam, hogy igenis mehetnek a nagy súlyok lábra, így megpróbáltam a maximumot és ez tényleg a határom volt, legalábbis közelítőnél és távolítónál 40-40 kg, combfeszítőnél és hajlítónál egyelőre 30 kg-mal, majd lehet megpróbálom legközelebb vagy utána 35-tel, bár a combfeszítőnél elég volt a 30 is. Aztán utána jött az agyalás, hogy mit is szoktam még csinálni, így került sor arra a gépre, ami szintén lábra van és feltolom magam - fogalmam nincs, hogy is hívják. Majd a szokásos izzadás, de most fél óra ellipszis volt interval programon és utána 3 sorozat hasazás - 10 egyenes - 10 oldalra felváltva, aztán hajlított térdből lábkitolás és hajlított lábbal lábemelés, hogy alhasra is jusson valami, ez mind haspadon.