Enigma

Nagyon érdekes műsorsorozatra bukkantam, van mit bepótolni, több, mint 100 adáson vannak túl, korábban a Fixtv-n volt látható, mostanában költözött a Karma Tv-hez. Sok-sok érdekes témát boncolgat, biztos mindenki talál az ízlésének megfelelőt.

Nyelvtanulás online...ingyen

Összegyűjtöttem pár oldalt, ahol nyelvet lehet tanulni, ha tudtok még, várom a kiegészítéseket, eddig csak a Livemochát próbáltam, a többit most találtam. Itt összegyűjtve legalább bármikor megtalálom!

www.livemocha.com
http://www.bbc.co.uk/hungarian/learningenglish/
www.lingq.com
www.bbc.co.uk/languages/
how-to-learn-any-language.com/e/index.html
mylanguages.org
www.learnalanguage.com
polyglotclub.com
www.babbel.com
www.busuu.com/enc
duolingo.com
www.memrise.com
www.internetpolyglot.com
freelanguage.org
www.freetranslation.com/language-learning
www.babelnation.com

Adventi nyereményjátékok

Idén is próbálom összegyűjteni az adventi nyereményjátékokat, ha valakinek van még ötlete írja meg!

Wien

Essence

Müller

Kisalföld

Nlcafe

Crocus ékszer

Lipton - Facebook

Dm - Facebook

Remington - Facebook

Az élet szép

Vissza kellene ahhoz is térnem, hogy a látott filmekről is írok.

Szeretem az európai filmeket, sokkal több a mondanivalójuk, érzelemtelibbek és megnézheted őket többször, mégsem unalmas.

Újra itt

Igen volt itt minden, kánikula, olimpia, kedvetlenség...sok-sok kifogás. De elhatároztam, hogy szeptembertől...vagy legyen hétfőtől újra nekivágok...mit tudok tenni, nincs kitartásom, sokszor ide sem volt kedvem posztolni a futásokat.
És akkor úgy döntöttem, hogy nem esek abba a csapdába, hogy majd holnap, majd hétfőn...nekiveselkedtem ma, nem volt nagy dolog, de a semminél mindenképpen több. Ismét Giladot választottam, 20 perc, kellemesen átmozgatott, valahogy nekem nincs erőm  a hosszú tornákhoz, inkább nekiállok kétszer.

Ti hogy vagytok ezzel?

Pont mint a képen - csak a fahéj kicsit megszaladt - és nagyon finom! :)

Réka online

Ma ismét Réka online volt, most majdnem végigközvetítette az egészet, nem tudom, hogy mitől függ a közvetítés hossza, direkt vagy véletlenül szakad-e meg...de nagyon jó időt fogtam ki, amúgy is kánikula van kint + panellakás + Réka...nem sok ruha volt rajtam, de még kevesebb száraz felület.

 Kb 4,2 km lehetett.

TRX

Ma eljutottam olyan edzésre, amire már kb egy éve tervezem.
Első alkalom kipróbálás jelleggel volt, de úgy tervezem, hogy a futást kiegészítem heti egyszer egy TRX-szel, legalább erősödök is, ami azért nem árt.

Mellette még közbe-közbe, amikor elérem Réka online és nagyon jó kis feladatsoros képeket találtam Pinteresten is. :)
Már csak az akaraterő és a kitartás kell! :)

Rubint Réka online

Nemrég vettem észre, hogy Rubint Réka Facebook oldalán közvetíti a tornáit online is, nem az egészet, a vége lemaradt - legalábbis amit én csináltam, de azt hiszem ez is elég volt, hasazás és nyújtást meg lehet magunktól is csinálni.

Szóval pont megfelelő volt, sok-sok guggolással, de nagyjából végigbírtam, ha lehetőségem lesz máskor is vele tartok. Ezt nagyon jó ötletnek tartom tőle, így aki nem jut el távolság-idő-pénz hiányában egy-egy edzésre, online is követheti.

Megint megvolt, megint sikerült! :)

Ismét egy rekord...teljesen véletlenül, 8 kört terveztem, itthon láttam, hogy nagyobb távot írt, ránagyítottam, megszámoltam a köröket és valóban, 9!!! :)

Erre a finomságra pár napja akadtam rá valamelyik 100 Ft-os boltban, 290 Ft 2 zacsi, és igen tényleg majdnem olyan lett, mint a képen. :)

Most csak így térkép nélkül...a terep a szokásos, csak nem volt gps jel.

Nem olyan nagy dolog...de a semminél mindenképpen több!

Ezt a képet most találtam Pinterest-en...igaz, más alkat vagyok, de nem sírnám el magam, ha holnap reggel ilyen testtel ébrednék..

És egy kis terv...hogy legyen mit felrúgni...na jó, ne legyünk ennyire pesszimisták! :)

Május

Május számokban, táblázatban....

....júniusban ezeket az adatokat túl kell lépnem, itt úgyis kimaradt az első hét a sérülés miatt!

:)

Na, ma rájöttem, hogy tavaly nyáron miért maradt abba a futás-karrierem...nagyon meleg van és szomjas vagyok, ha sokat innék, lötyögne a gyomromban a víz...grrrr....

Tudom-tudom, lusta dög vagyok, feladtam, hogy én valaha is rendszeresen mozogjak, habár a futás elég jól megy, de ilyen erősítésekre nagyon lusta vagyok mostanában, pedig rámférne, elég puhány lettem! :( Időmből is kitelne, sokszor rámtör mostanában az unalom és a magány érzése. :(
De ma rávettem magam egy Rékázásra, napi 20 perc felsőtest - bár be tudnám tartani heti 2x és lenne valaki, aki rámszól, hogy CSINÁLD!

Eljött az ideje az újabb távemelésnek, simán megvolt, nem fáradtam annyira el, talán még egy kört hozzá tudtam volna csapni...de már kezdett átmenni unalmasba, csak róttam a köröket, körbe-körbe! :)

Tegnapi nap kimaradt tornában, így ma kettő Rékát iktattam be.

A dvd ugyanaz - Napi 20 perc önmagadért. Mivel guggolás-kitörés kombináció nem igazán kedvez most a vádlimnak, így az sajnos kimaradt, megcsináltam a popsi-csípőt és ráhúztam még egy hasizmot - azt vettem észre, hogy nagyon elgyengült a hasizmom, pedig volt és büszke is voltam rá, hogy nem igazán lehetett egy kemény edzéssel sem kifárasztani, habár nem volt látható, de simán bírtam a hasazást...hát most nem, abból venni főként észre, hogy sokszor nem a hasamat terheltem, hanem a nyakamat, legalább kicsit megmozgattam és eszembe jutott, hogy le kell nyomatni egy BWO-t Teresától, az annyira átmozgatja a hátam, nyakam, hogy utána úgy érzem magam, mintha egy masszázsról jöttem volna...na jó, nem! :)

A lábam már nem fáj..alapesetben, de ha nyomódik (pl leguggolok és a combommal összenyomódik) akkor azért nem kellemes, a lilaság még megvan, de a duzzanat is nagyon sokat javult. Péntekre már futást terveztem, de majd még meglátom, addig még sok nap van.

Ha már lábra lesérültem, akkor itt volt az ideje megdolgoztatni hosszú idő után a felsőtestet...Atyaég, csak végre rá tudnám magam szoktatni a rendszerességre!!! Van valamit ötlet, Ti mivel veszitek rá magatokat??
Szóval feltettem gépre az összes Réka tornát, most ő lesz az edzőtársam...hányszor, de hányszor találtam már magamnak "edzőtársat" és terveztem...nem sok sikerrel, valahogy mindig ellustultam, a futást meglepően jól bírtam, és talán jövő héten már mehetek is újra!
Szóval a Napi 20 percből csináltam meg a felsőtestet, ezt heti 2x jó lenne végigcsinálni, mellette a hasazást is 2x és a comb-popsit is heti 2x...akkor már milyen jó lennék, persze mellette maradna a futás.

Tegnap összefutottam a régi kick-box edzőmmel, neki is mondtam, hogy annyira gondolkodok, hogy visszamenjek, tőle függetlenül is már többször megfordult a fejemben és most ez a találkozás...még inkább beette magát a fejembe. Persze arra azért még nem áll készen a vádlim, talán 2-3 hét, előtte még futással mindenképpen terhelni fogom, aztán meglátjuk...

Sérülés

Mint írtam kényszerpihenőn vagyok/voltam...a hét úgyis húzós, sok időm nincs, de legalább elég jó ütemben gyógyulok. Az első két nap nagyon rossz volt, alig bírtam menni, minden feszülésre, terhelésre fájt a vádlim, belenyilalt olyan fájdalom, amit nem tudok mihez hasonlítani, de napról napra jobb lett. Keddre belilult a bokám és totálisan feldagadt, aztán szépen fokozatosan jelentek meg a lila foltok a lábamon.

Egyik legjobb barátunk nyáron

Azt hiszem túlzás nélkül állíthatom, hogy nyáron, papucs-szandálszezonban a legnagyobb segítőnk egy kidörzsölés elleni gél.

Több gyártótól is láttam már, nekem Hansaplast és Compeed van, de láttam már Essence-éknél is, arról nincs tapasztalatom.
A fent említett kettő közül nekem a Hansaplast sokkal jobban tetszik, talán már két éves is van, és megúszok minden kidörzsölést, amit papucs okoz - persze, ha időben gondolkodok és bekenem előtte. A kiszerelése is jobban tetszik, egy kis tubus és az állaga is jobb, egy finom réteget képez a bőrön.

Compeed alapból praktikusabbnak tűnik, de nekem sokkal puhább az állaga, így mégsem elég egy húzás a stifttel és nagy melegben hajlamos az olvadásra, igaz rá is van írva, hogy max 30 C.

Tehát nálam az első győzött, de a másikat is el fogom használni.
Ti használtok ilyeneket, melyik a kedvenc?

Kényszerpihenő

Az utolsó futásom elég rövidre sikeredett. Kb egy hete olyan érzésem volt, hogy begörcsölt a vádlim, fél napig sántikáltam, aztán kezdett múlni, csak terhelésnél éreztem kicsit...na most a 4. körömnél valami szakadást éreztem a vádlimban, gondoltam jól teszem, ha most nem folytatom, nem fájt különösebben, de nem akartam erőltetni...pár óra múlva egy hirtelen mozdulatnál ismét "reccsenés", itt már csaknem összeestem, csak gondoltam az úttest közepén nem lenne jó, átsántikáltam, azóta ez van. Állásnál nem fáj, gyaloglásnál érezgetem, amikor kifejezetten terhelésnek lenne kitéve, lépcső, színkülönbség, akkor belehasít elég erőteljesen a fájdalom, be is van dagadva...de mit tudok tenni, pihentetés és borogatás, fáslizás...és kényszerpihenő. Habár jövő héten úgyis elég húzós hetem lesz, még szerencse, hogy nagyrészt éjjel leszek, nappal nem biztos, hogy jót tenne a 12 óra állás, aztán meglátjuk, hol tartunk egy hét múlva.
Elég rosszul jött ki, mert már nagyon régen vártam a holnap Nivea Fitness Tour-t, na, de ez most kimarad, körülnézek és ennyi! :(

Nyuszigazdi lettem :)

Bemutatom Nektek Gesztenyét, barnás-szürkés színével és első napi szelídségével érdemelte ki a nevét! :)

Soha semmilyen állatom nem volt, várni kellett rá 31 évet, és teljesen véletlen alakult, de legalább jó helyre került! :) Egy dobozban szállítottam haza, azóta már jobb helye van.

Nektek van nyuszkótok, szoktatok vele játszani? Írjátok meg az ötleteket, tanácsokat. Én féltem kiengedni, minden lépését nézem, nehogy bebújjon valahova, ahonnan aztán nem tud kijönni, nehogy vezetéket rágjon...

Látszik volt egy kis megpihenésem a végén, az utolsó körnél. Ennek oka: lett egy nyuszkóm és meglepetésnek szedtem neki egy kis kákicsot, annyira imádja! :)

Mai terv is 7 kör lett volna, de az utolsó kör elejénél úgy begörcsölt a bal vádlim, alig bírok menni is, így gondoltam nem erőltetem.

Most, hogy már magabiztosan, pihenés nélkül végigfutottam többször is a távot, nem kellett leállnom, gyaloglós pihenésre, gondoltam hozzácsapok még egy kört, simán bírtam! :) De még 1-2 hétig maradok ennél, aztán egyszer-egyszer megnövelem mindig a távot! :)

Fülenincs nyúl

A bugyuta cím ellenére, nagyon jó film. Bevallom magamtól nem néztem volna meg, egy kedves ismerősöm ajánlotta, gondoltam, miért ne...egy ilyen lazulós napon!

Az éhezők viadala

Elgondolkodtam rajta, hogy milyen sorrendben legyen, könyv és utána film vagy fordítva - azóta sem tudom, hogy jól döntöttem-e.

Sajnos nem kapcsolt be a GPS, így nincs semmi adat, de akár bemásolhatnám a korábbiakból, a távolság nem változik. :)

Kicsit megkeveredett a rendszer, a táv a szokásos 6 kör volt, nem tudom, hova keveredett el a gps, de sebesség diagramom sincs.

Széééééép

https://www.facebook.com/pages/LA-Simple-Beauty/110474252365774

Juhász Gyula

Szerelem?

Én nem tudom, mi ez, de jó nagyon, 

Elrévedezni némely szavadon, 

Mint alkonyég felhőjén, mely ragyog, 

És rajta dúl derengő csillagok. 

Én nem tudom, mi ez, de édes ez, 

Egy pillantásod, hogyha megkeres, 

Mint napsugár, ha villan a tetőn, 

Holott borongós már az este jön. 

Én nem tudom, mi ez, de érezem, 

Hogy megszépült megint az életem, 

Szavaid selyme szíven simogat, 

Mint márciusi szél a sírokat! 

Én nem tudom, mi ez, de jó nagyon, 

Fájása édes, hadd fájjon, hagyom. 

Ha balgaság, ha tévedés, legyen, 

Ha szerelem, bocsásd ezt meg nekem!  

Ma két fordulóban mentem bringázni...fáj is a fenekem. Semmi fáradtság nem lenne rajtam, nem fájna semmim...csak miért nem lehet kényelmes ülést tenni a biciklikre?

Azt hiszem sikeresen le is pirult az arcom, mert most este eléggé ég, azért ennyire meleg nincs, hiába fűtenek.